「マッチングアプリを入れても、競争率が高すぎて『いいね』が返ってこない」「平日は丸の内や渋谷で終電近くまで仕事。休日は泥のように眠るだけ」「年収は悪くないはずなのに、東京の女性の理想が高すぎて相手にされない……」
東京の婚活市場は、まさに「戦場」です。ライバルは商社マン、経営者、医師、大手IT企業の社員たち。女性の目も肥えており、単に「東京に住んでいる」だけでは何のアドバンテージにもなりません。
しかし、東京には「圧倒的な会員数」という最大のチャンスがあります。正しい戦略と、東京特有の「スピード感」さえ味方につければ、理想の結婚は十分に可能です。この記事では、激戦区・東京で勝ち抜くための最短ルートを解説します。
この記事の内容
東京都の婚活・婚姻情報
まずは、東京都における結婚の「リアルな数字」を直視しましょう。
東京都の婚姻件数・婚姻率
- 婚姻件数：72,166組（令和5年確定数・全国1位）
- 婚姻率：5.3（人口千対・全国1位）
東京都の婚姻件数・婚姻率は全国トップです。これは単純に「若い人が流入し続けているから」です。しかし、裏を返せば「膨大な数のライバルが、日々結婚して市場から抜けている」ということ。うかうかしていると、売れ残り確率は年々跳ね上がります。
※出典：厚生労働省「令和5年（2023）人口動態統計（確定数）の概況」
東京都の平均初婚年齢
- 全国平均：夫 31.1歳／妻 29.7歳
- 東京都：夫 32.3歳／妻 30.5歳（全国で最も晩婚）
東京は男女ともに全国で最も初婚年齢が高い都市です。「仕事が楽しい」「まだ遊べる」と思っているうちに30代後半に突入し、慌てて婚活を始めるパターンが王道です。
しかし、35歳を過ぎた男性に対する女性の目は、20代の頃とは比較にならないほどシビアになります。年収や外見だけでなく、「若々しさ」や「柔軟性」が厳しくジャッジされるようになります。
※出典：厚生労働省「令和5年（2023）人口動態統計（確定数）」（都道府県別データより）
東京都における行政・自治体の支援
東京都も独自の少子化対策を打ち出しています。特にAI活用が進んでいます。
TOKYOふたりSTORY（AIマッチングシステム）
東京都が運営する結婚支援ポータルサイトです。最大の目玉は、AI（人工知能）を活用したマッチングシステムです。
- 特徴：価値観診断テストに基づき、AIが相性の良い相手を紹介。Web上で面談や入会手続きが可能。
- 料金：登録料 11,000円（2年間有効）
結婚新生活支援事業（2024-2025年）
新婚世帯の家賃や引越し費用を補助する制度ですが、東京23区内では実施していない自治体がほとんどです。
【実施自治体の例（令和6年度時点）】
青梅市、あきる野市、奥多摩町など（※多摩地域が中心）
※新宿区や港区、世田谷区などの都心部では、独自の家賃助成がある場合を除き、国のこの制度は使えないケースが多いです。
東京での婚活は、行政支援に頼るよりも「自力で稼ぐ」か「効率よく相手を見つける」ことが求められます。
※出典：こども家庭庁「少子化対策（地域少子化対策重点推進交付金）」
東京都で結婚が難しい背景と打ち手
なぜ、人口が最も多い東京で、結婚できない男性が溢れているのか。そこには東京特有の「3つの壁」があります。
壁①：ハイスペックなライバル過多
東京には、年収1,000万円超えの会社員、医師、弁護士がゴロゴロいます。女性もその環境に慣れているため、求める基準（年収、学歴、エスコート力）が全国平均より遥かに高いです。
普通のやり方では、「その他大勢」に埋もれてしまい、プロフィールすら見てもらえません。
壁②：「選択肢過多」による決断疲れ
マッチングアプリを開けば、無限に女性が出てきます。しかし、それは相手も同じ。「もっといい人がいるかも」という心理が働き、いつまでも交際に発展しない「無限お見合い地獄」に陥りやすいのが東京の特徴です。
壁③：圧倒的な「時間貧乏」
東京の男性は忙しすぎます。残業、満員電車の通勤、付き合いの飲み会。婚活のために銀座や新宿の相談所へ通う時間は物理的にありません。
「週末にまとめてやろう」と思っても、平日の疲れで動けず、結局何もせずに1年が過ぎる……これが最大の敗因です。
💡 東京男性の「勝ち筋」
ハイスペックなライバルと同じ土俵で戦わないこと。写真やプロフィールの作り込みで「差別化」し、移動時間を極限まで削る「オンライン型」で活動量を確保すること。そして、千葉・埼玉・神奈川などの「近郊エリアの女性」も視野に入れることで、競争率を一気に下げることができます。
【エリア別】東京の婚活は「住んでいる場所」で戦い方を変えろ
東京と一口に言っても、23区と多摩地域、都心と下町では婚活の常識が全く異なります。自分の居住エリアに合わせた戦略を取ることで、無駄な苦戦を避けられます。
1. 世田谷・目黒・港区エリア（ハイステータス区）
このエリアに住む女性は、相手に求める年収基準が非常に高い傾向にあります。「年収600万円以上」が足切りラインになることも珍しくありません。
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勝ち筋：年収勝負で上には上がいます。あえて「圧倒的な家事力」や「ワークライフバランスの良さ」をアピールしましょう。バリキャリ女性は、高年収だが忙しい男性よりも、自分のキャリアを支えてくれる「家庭的なパートナー」を求めています。
2. 練馬・大田・江戸川・足立エリア（生活重視区）
現実的な生活感覚を持つ女性が多いエリアです。キラキラしたデートよりも「将来の生活の安定」や「通勤の利便性」が重視されます。
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勝ち筋：気取ったレストランよりも、「商店街の美味しさ」や「都心へのアクセスの良さ」を具体的にプレゼンしましょう。「この人と結婚したら、堅実で穏やかな生活ができそう」と思わせれば勝ちです。
3. 八王子・立川・町田エリア（多摩地域）
23区内の女性に申し込んでも、「移動が大変そう」という理由だけで断られるケースがあります。無理に都心を向く必要はありません。
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勝ち筋：ターゲットを「同じ多摩地域」や「神奈川県北部（相模原・川崎）」の女性に絞りましょう。実はこのエリアだけで巨大な商圏があります。「休日は高尾山へ」「昭和記念公園でピクニック」など、このエリアならではの健全なデート提案が刺さります。
東京都内で婚活した人の声
激戦区・東京で実際に活動し、成婚をつかみ取った男性たちのエピソードです。
「激務の合間を縫って、オンラインで効率化」
IT企業勤務で、平日は終電帰りもザラ。店舗型の相談所では面談予約すら入れられませんでした。オンライン完結型の相談所に切り替え、移動中の電車内や寝る前の30分で申し込みや連絡を行いました。お見合いもZoomを積極的に使い、効率よく多くの女性と会うことで、理想の相手と出会えました。
（30代前半・エンジニア・世田谷区在住）
※出典：IBJ加盟店 成婚者の声より
東京のスピード感についていくには、隙間時間の活用が不可欠です。
「都心在住にこだわらず、エリアを広げて成功」
最初は「23区内の女性」にこだわっていましたが、競争率が高く苦戦。カウンセラーのアドバイスで、千葉や埼玉など通勤圏内の女性にもアプローチしました。結果、松戸在住の家庭的で素敵な女性と出会い成婚。彼女も都内勤務だったので、生活上の不便はありませんでした。
（30代後半・営業職・練馬区在住）
※出典：結婚相談所成婚インタビューより
「23区というブランド」を捨てて、実質的な利便性と相性を取った賢い戦略です。
「写真とプロフィールをプロに一任して差別化」
年収は平均的だったので、スペック勝負では勝てないと感じていました。そこで、男性専門の相談所でプロフィール写真を徹底的に作り込み、「清潔感」と「誠実さ」をアピール。ライバルが手を抜きがちな自己PR文も添削してもらい、お見合い成立率を大幅にアップさせました。
（20代後半・公務員・大田区在住）
※出典：ヒーローマリッジ 成婚者の声より
スペックを変えるのは難しいですが、見せ方（演出）はすぐに変えられます。
東京での結婚相談所の選び方
新宿、銀座、表参道には無数の結婚相談所があります。その中で、失敗しない選び方の基準は以下の4つです。
母集団の質と量（IBJ加盟は必須）
東京で活動するなら、会員数No.1の「IBJ（日本結婚相談所連盟）」加盟店一択です。独自の会員しかいない小規模相談所では、東京の巨大な婚活市場を網羅できません。
オンライン対応（タイムパフォーマンス）
「仕事帰りに銀座の店舗で面談」……これができるのは一部の余裕がある人だけです。残業後に自宅からZoomで相談できるか、LINEで気軽に質問できるか。「タイパ（タイムパフォーマンス）」が良い相談所を選ばないと、婚活疲れで脱落します。
申込枠の多さ（埋没リスクの回避）
東京の人気女性には、月に何百件もの申し込みが殺到します。月10〜20件の申し込み枠では、箸にも棒にもかかりません。月200件程度申し込める環境で、「数」を打ってチャンスを広げる必要があります。
戦略的なサポート（対ライバル戦略）
「ありのままの自分」で勝負して勝てるのは20代前半まで。30代の東京婚活は戦略ゲーです。「どのエリアの女性を狙うか」「デートでどのお店を選べばスマートか」など、具体的かつ論理的なアドバイスが必要です。
東京都の結婚相談サービス比較
東京の男性のライフスタイルに合わせた比較表です。
| タイプ | ヒーローマリッジ（男性専門） | TOKYOふたりSTORY（都運営） | 一般的な大手連盟系相談所 |
| 料金（税抜き） | 入会金￥150,000＋月会費￥15,000＋￥200,000 | 2年で11,000円 | 入会金￥150,000〜＋月会費￥16,000〜＋成婚料 |
| 出会いの母集団 | 全国約10.5万人(IBJ) | 都内登録者のみ | 全国約10.5万人 |
| 申込／紹介 | 月間200人 | AIマッチングによる紹介 | 月間10～20人程度が多い |
| サポート | 男性特化の写真・文章・初回～仮交際の実戦伴走／オンライン面談で自宅から相談可能 | 基本はシステム任せ（相談窓口あり） | 担当者による（店舗来店が基本） |
| 向いている人 | 仕事が激務な男性、効率よく活動したい人、ライバルに差をつけたい人 | まずは低コストで試したい、都政に安心感がある | 対面でじっくり相談したい、銀座・新宿に通える |
| 公式HP | https://heromarriage.jp/ | https://www.futari-story.metro.tokyo.lg.jp/ | 各社HP |
💡 東京都男性の「選択のポイント」
東京都での婚活において最も重要なリソースは「時間」です。
「都の支援（ふたりSTORY）」は破格の安さですが、サポートの手厚さやスピード感では民間に劣ります。
「一般的な大手相談所」は対面サポートが魅力ですが、激務の合間に店舗に通うことがストレスになりがちです。
「ヒーローマリッジ」は、オンライン完結で移動時間をゼロにし、その分を戦略立案や自分磨きに充てられます。さらに、月200件の申込枠を活用して、東京の激しい競争を「数と質」の両面で突破できるため、忙しいビジネスマンにとって最も合理的（ROIが高い）な選択です。
東京の婚活でヒーローマリッジがおすすめな理由
なぜ、多くの東京のビジネスマンが、あえて銀座や表参道の店舗型ではなく、オンライン完結型の「ヒーローマリッジ」を選ぶのか。その理由は、東京特有の「競争環境」にあります。
「時間」を味方につけるオンライン完結
東京の男性は、仕事が終わるのが21時、22時になることもザラです。そこから相談所に行くのは不可能です。
ヒーローマリッジなら、深夜でも自宅からLINEで相談を送ったり、休日の午前中にパジャマのままZoomで作戦会議ができます。婚活を「生活の一部」に無理なく組み込める点が支持されています。
「200件申込」で高望み女子の壁を突破
東京の女性は人気男性に集中します。一般的な相談所の月20件枠では、人気会員に申し込んでいるだけで1ヶ月が終わります。
月200件申し込めるなら、高嶺の花にもアタックしつつ、相性の良さそうな現実的なラインもしっかり確保する「ポートフォリオ戦略」が組めます。
男性専門の「ロジカルな戦略」
「とりあえず会ってみましょう」という精神論は通用しません。「丸の内でランチならこの店が予約できて静か」「プロフィール写真はスタジオだけでなく、屋外のスナップ風も入れて差別化する」など、東京の最新トレンドを押さえた具体的な戦術を提供します。
よくある質問
Q. 東京以外の女性とも会えますか？
A. はい、強くおすすめします。神奈川、埼玉、千葉には、東京勤務で素敵な女性がたくさん住んでいます。「都内在住」にこだわらなければ、ライバルが減り、マッチング率は格段に上がります。
Q. 仕事が忙しく、土日も接待や急な仕事が入ります。
A. 問題ありません。ヒーローマリッジはオンライン型なので、来店不要です。また、お見合いもオンライン（Zoom）を活用することで、移動時間を削減し、隙間時間で活動可能です。
Q. 多摩地域（八王子・立川など）在住ですが、不利ですか？
A. 23区内の方と比べると移動のハンデはありますが、不利ではありません。多摩地域や神奈川県北部の方をメインターゲットにしたり、休日は新宿まで出るフットワークを見せることでカバーできます。
まとめ：東京の婚活は「スペック」より「戦略と効率」
東京での婚活は、スペックの高いライバルがひしめくレッドオーシャンです。
しかし、嘆く必要はありません。彼らの多くは「忙しさ」にかまけて、効率の悪い活動をしています。
「オンライン完結で時間を生み出す」「圧倒的な数でアプローチする」「エリアを広げて競争を避ける」。この戦略を徹底すれば、東京砂漠の中で必ず運命の相手と出会えます。
🏆 東京男性の勝利の方程式
「広域ネットワーク（IBJ）」×「タイパ最大化」×「圧倒的な申込数」
迷っている間に、ライバルは成婚していきます。
まずはプロに相談して、あなただけの戦略を立てましょう。